Planning
Les Inscriptions aux séances de la semaine se font avec l'outil SPOND Merci à tous les adhérents de souscrire à ce nouvel outil...
CLIC - Procédure d'inscription à l'outil SPOND
Info. ponctuelle planning : RAS
Ci-dessous les informations :
- Planning court et détaillé
- Comment s'inscrire aux séances via SPOND
- Le niveau des séances
- Info. météo - méduses - vigilance Esterel (ouverture ou pas)
Pour venir essayer merci de faire un mail au club tlcnapoule@gmail.com ou de contacter Chantal au 06 65 18 22 07 - Les rendez-vous pour les séances de découverte Longe côte sont à la plage du château de la Napoule
et pour les séances de découverte de la Marche nordique les lieux de rdv seront sous SPOND, Les séances Découvertes Marche nordique sont organisées par Patricia et son équipe de moniteurs fédéraux Marche Nordique.
Toutes les infos. sous http://tlcnapoule.fr/planning-tarifs.html
PLANNING DU CLUB Trail Longe Côte Napoule
Longe Côte • Marche Nordique • Trail • Pilates • Randonnée
Planning synthétique :
LUNDI
Compétiteurs Longe côte et adaptation longeurs actifs· 18h15–19h30
MARDI
Longe côte Énergie douce / Santé · 10h–11h
Longe côte Loisir · 12h30–13h30
Marche Nordique · 18h30–19h30
MERCREDI
Longe côte Loisir · 10h–11h
Pilates Zoom · 19h–20h
JEUDI
Trail LC / Marche LC – Running · 18h30
VENDREDI
Longe côte Loisir · 18h30–19h30
-- WEEK-END --
☀️ AVRIL → JUILLET & SEPT. → OCT.
SAMEDI
Marche Nordique · 9h
DIMANCHE
Trail / Marche Longe Côte – 9h · 2 groupes
📍 Plage du Château – La Napoule
❄️ NOVEMBRE → MARS
SAMEDI
Trail / Marche Longe Côte · 9h45
Marche Nordique · 14h
DIMANCHE
Entraînement Compétition · 9h45
RANDONNÉE : Environ 1 sortie par mois + sorties Rando Douce
Planning détaillé :
👥 Encadrement
Toutes les séances sont encadrées par au moins un moniteur fédéral et un encadrant.
⚠️ Merci de respecter l’horaire et la séance prévus avec votre moniteur.
📅 EN SEMAINE
LUNDI
18h15 – 19h30 · 🏅 Longe Côte – Compétiteurs
Ouvert aussi aux longeurs confirmés.
☀️ Été : 19h – 20h
MARDI
10h – 11h · 🌿 Longe Côte – Énergie douce / Santé
☀️ Été : 8h30 – 9h30
12h30 – 13h30 · 🌊 Longe Côte – Loisir
☀️ Fin juin / juillet : 7h – 8h
18h30 – 19h30 · 🥾 Marche Nordique – Estérel
MN Progressive ou MN Sportive · Inscription sur SPOND
MERCREDI
10h – 11h · 🌊 Longe Côte – Loisir
☀️ Mi-juin à fin septembre : 9h – 10h
19h – 20h · 🧘 Pilates en ligne – Zoom
Avec Coline · 25 €/mois/foyer
JEUDI
18h30 · 🏃 Trail/Marche Longe Côte ou running
⚠️ Accès avec validation d’un moniteur fédéral.
💡 Marche dynamique possible à partir de 2 inscrits sur SPOND.
🔦 Frontale obligatoire à partir du 1er octobre.
Le matin : Des séances ponctuelles de Marche Nordique, Longe Côte, Trail LC, ou Randonnée peuvent être proposées.
VENDREDI
18h30 – 19h30 · 🌊 Longe Côte – Loisir
☀️ Juillet : 19h – 20h
-- WEEK-END --
☀️ PRINTEMPS / ÉTÉ
Avril à juillet et septembre à octobre
SAMEDI – 9h · 🥾 Marche Nordique – Estérel
MN Progressive ou MN Sportive · SPOND
DIMANCHE – 9h · 🏃 Trail Longe Côte – 2 groupes
📍 Plage du Château – La Napoule
• Trail LC + Running
• Marche Longe Côte
❄️ AUTOMNE / HIVER
Novembre à mars
SAMEDI – 9h45 · 🏃 Trail Longe Côte – 2 groupes
📍 Plage du Château – La Napoule
• Trail LC + Running
• Marche Longe Côte
SAMEDI – 14h · 🥾 Marche Nordique – Estérel
MN Progressive ou MN Sportive · SPOND
DIMANCHE – 9h45 · 🏅 Entraînement Compétition
🏅 COMPÉTITEURS
Des entraînements supplémentaires peuvent être proposés le samedi, les jours fériés ou à d’autres horaires.
📍 Bocca Cabana · Plage du Sable d’Or · Plage de la Raguette
📲 Horaires et lieux sur SPOND
🥾 RANDONNÉE
Environ 1 randonnée par mois, encadrée par nos monitrices fédérales.
🌿 Des sorties rando douce sont également proposées.
ℹ️ INFOS PRATIQUES
📍 Lieux de rendez-vous
Marche Nordique
https://tlcnapoule.fr/lieux-de-rdv-marche-nordique.html
Longe Côte & Trail LC
https://tlcnapoule.fr/lieux-de-rdv-longe-cote.html
📢 Événements
Des sorties peuvent être ajoutées au cours de la saison :
• randonnées et sorties sportives
• levers et couchers de soleil
• running + pique-nique
• événements interclubs
• sorties club
🛑 Fermeture du club
Le club est fermé pendant les vacances scolaires, les week-ends prolongés et de fin juillet à fin août.
Des séances peuvent être proposées selon les disponibilités des moniteurs.
⚠️ À savoir
Les horaires peuvent changer selon la saison et les conditions de pratique.
Planning indicatif et non contractuel.
Cette version est volontairement moins descriptive et plus “planning” : l’adhérent peut rapidement trouver le jour, l’heure et l’activité.
Divers Info. - clic dessus :
météo & méduses & Météo Marine
Info Vigilance
Carte d'accès Esterel 06