Planning club

Lien d'inscription aux séances du club - Clic ici

Le 22/09/21 - Info. ponctuelle planning : Le rdv Initiation Marche nordique de ce jour mercredi à 17h30 sera au Parking Pinéa - Robinson à Mandelieu  (bord de Siagne)

Ci-dessous les informations :
- Planning  
- Comment s'inscrire aux séances via le lien  doodle 
- Le niveau des séances
- Nos lieux de Rdv pour le Longe côte et la Marche nordique

                                            

Venez essayer gratuitement pour une séance découverte ! pour plus d'information merci de faire un mail au club  tlcnapoule@gmail.com  ou de faire un texto à Jean Pierre au 06 84 81 67 99 ou à Lili au 06 22 36 04 27  -- Aussi vous pouvez vous inscrire dans le lien d'inscription aux séances du club uniquement dans les séances DECOUVERTES merci d'y ajouter votre teléphone.

Planning du club   

Sur toutes vos séances vous serez encadrés à minima par un moniteur fédéral et un encadrant (secouriste PSC1)

  • Lundi :
18h30 à 19h30 LC1 & LC2 - Longe côte pour tous 
ou
18h30 à 19h30 MN1 & MN2 - Marche nordique urbaine sur Mandelieu
(annoncé sur le site du club onglet planning sur le lien d'inscription aux séances) 
  • Mardi - 12h à 13h  LC1 & LC2 Longe côte pour tous
  • Mardi séance en ligne zoom de Pilates : 18h45 à 19h45
Infos de connexion Pilates : 
Nº de réunion : 826 5569 0585
Mot de passe : tlcn
https://us04web.zoom.us/join
  • certains Mercredis - 9h à 9h50 : LC2 Longe côte sportif +
  • Mercredi - 10h à 11h : LC1 & LC2 Longe côte pour tous
  • Vendredi - 18h30 à 19h30 : LC1 & LC2 Longe côte pour tous
  • Samedi : Lieu de rdv indiqué sur le lien d'inscription
    8h45 à 9h50 MN2 : Marche nordique sport plus - vitesse
    10h : MN1 & MN2 - Marche nordique pour tous 
    -  Certains Samedis  pas de séance et sera décalée le lundi de 18h30 à 19h30 par une marche nordique urbaine sur Mandelieu.
    (annoncé sur le site du club onglet planning sur le lien d'inscription aux séances)
  • Certains Samedis - fin am : LC2 Longe côte sportif +
  • Dimanche - 10h  : Trail longe côte Rdv Plage Napoule (adaptation des horaires en pleine/moyenne saison)

(adaptation des horaires en pleine saison (juillet/aout) -

ce planning non contractuel)

Lien d'inscription aux séances du club - Clic ici

Cours/évènements en plus annoncés au fur et à mesure : 
- évènements sportifs de longe côte ou marche nordique (Rando longe au lever de soleil / coucher de soleil, rando/running puis pique nique plage, etc...)
- évènements sportifs organisés par les autres clubs
- Sorties club 

Fermeture du club pendant les vacances scolaires et Ponts 
Fermeture du club été : du mercredi 14 juillet 2021 au mardi 17 août inclus.
(Souvent nous proposons des séances pendant ces périodes selon la disponibilité des moniteurs). 

Il est nécessaire de bien suivre les règles sanitaires qui seront expliqués par vos moniteurs. 

Info Club 

tous les Mardis Pilates en ligne avec une coach professionnelle Coline de 18h45 à 19h45  - inscription mensuelle 15 euros/foyer par mois 

Les niveaux des séances 

 
Longe Côte : LC1 (Longe côte pour tous) - LC2 (Longe côte sportif +)
Marche nordique : MN1 (Marche nordique pour tous) - MN2 (Marche nordique sportif +)

LC2  séances sport Plus - séance plus intense - longeurs autonomes 

MN2 Pour les marcheurs nordique qui pratiquent depuis plus d’1 an ou pour les marcheurs nordique déjà aguerris qui viendraient nous rejoindre avec l’accord de Lili ou de Najet.

PPG : Préparation Physique Générale (pour tous) (Cardio Renfo étirement...) 

Longe côte - Nos plages de pratique : 

Rdv sur la plage devant le centre nautique pour les Plages des Dauphins, du Sable d'or, Robinson.

 

Rdv à la plage en face du kiosque 33bis (voir photo : itinéraire notre plage du Château de la Napoule à la 33 bis) 

Les lieux de Rendez-vous pour les séances de Marche nordique

  • Rdv Marche nordique à Maure Vieil : 

  • Rdv Marche nordique à la Rague : 
Voir le plan ci-dessous, prendre la route en direction de la rague puis tout droit et allez au bout de la route "DFCI des mineurs"(en jaune sur le plan- à coté du hangar à bateaux )  Rdv devant la barrière au départ des chemins (voir dernière photo ci-dessous)

 

  • Rdv Marche nordique à Theoule :   Parking Vallon de l'Autelgy

  • Rdv Marche nordique à la plage du Suveret sur Théoule entre le centre nautique et le port de Theoule : 

  • Rdv Marche nordique à Parking Pinéa - Robinson à Mandelieu  
(bord de siagne)