Planning club

Les Inscriptions aux séances de la semaine se font avec l'outil SPOND  Merci à tous les adhérents de souscrire à ce nouvel outil...  

CLIC - Procédure d'inscription à l'outil SPOND

Info. ponctuelle planning :    

INFORMATION : 

Ci-dessous les informations :
- Planning  
- Comment s'inscrire aux séances via SPOND
- Le niveau des séances  
- Info. météo - méduses
- Nos lieux de Rdv pour le Longe côte

Pour venir essayer merci de faire un mail au club  tlcnapoule@gmail.com ou de contacter Chantal au 06 65 18 22 07 -   Les rendez-vous pour les séances de découverte Longe côte sont à la plage du château de la Napoule 
et pour les séances de découverte de la Marche nordique au Parc Robinson de Mandelieu la Napoule, Les séances Découvertes Marche nordique sont organisées par Patricia et son équipe de moniteurs fédéraux Marche Nordique.
Toutes les infos. sous http://tlcnapoule.fr/planning-tarifs.html

Planning du club   

Sur toutes vos séances vous serez encadrés à minima par un moniteur fédéral et un encadrant

LUNDI :

- 12h30 à 13h30 – Yoga en pleine nature avec Karine coach pro "Hatha yoga flow" Rdv à la plage du Château. Merci d’apporter un tapis et des briques si vous avez et une tenue adaptée aussi à la météo car en extérieur. (abonnement cycle Yoga de 5 séances à 25 euros)

- 18h30 à 19h30 : LC1 & LC2  Longe côte pour tous

MARDI :
- 12h30 à 13h30  LC1 & LC2 Longe côte pour tous 
(Horaire juillet/aout : séance de 7h à 8h)

MARDI :
- Parfois 18h30 à 19h30 : Marche nordique découverte au Parc Robinson et/ou / Marche nordique confirmée dans l'Estérel 
(certaines séances MN du mardi peuvent être annulée)

MERCREDI :
- 10h à 11h : LC1 & LC2   Longe côte pour tous
(Attention à partir du 25 juin à fin septembre Horaire été : séance de 9h à 10h)

- 19h à 20h séance en ligne zoom de Pilates avec Coline une coach Pro (abonnement 25€/mois/foyer) 
Infos de connexion Pilates : 
Nº de réunion : 826 5569 0585
Mot de passe : tlcn
https://us04web.zoom.us/join

JEUDI :

- 18h30 à 19h30 : LC1 & LC2 Longe côte pour tous
et en parallèle un atelier pour les compétiteurs/longeurs confirmés (Prépa. des rencontres sportives & Qualif Champion. de France - selon programme, donné en début de séance, d'entrainement préparé par Jackie et Lili)

VENDREDI :

- 12h30 à 13h30  LC2 Entrainement Longe côte entrainement rencontres sportives pour longeurs autonomes  Attention Rdv Plage du Sable d'or (Prépa. des rencontres sportives & Qualif Champion. de France - selon programme d'entrainement préparé par Jackie et Lili ) Merci de voir Lili ou Jackie pour plus d'information si vous voulez venir vous entrainer avec nous. 

- 18h45  -  à partir du 1 octobre : Running uniquement  avec frontale 
Niveau sportif accès à cette séance après validation par le moniteur fédéral Fred Mayet ou Lili ou Chantal Gourc)
(et Marche Dynamique en parallèle du running que si au moins 2 adhérents inscrits sous SPOND)  
Pendant l'été : Trail longe côte running  ou Trail longe côte Marche Dynamique  

SAMEDI : 
- 9h  : MN1 & MN2 - Marche nordique pour tous    

A savoir : Lieu de rdv de Marche nordique indiqué sous notre outil de réservation SPOND. Certains samedis pas de séance ou parfois séance décalée un soir de semaine (annoncé sur le site du club, onglet planning sur le lien d'inscription aux séances)

DIMANCHE :
- 9h45 (hiver)  (9h en été) - Trail longe côte 2 groupes : 
.Trail longe côte + running 
.Trail longe côte + marche sportiveRdv Plage du Château de la Napoule (adaptation des horaires en pleine/moyenne saison)

Cours/évènements en plus annoncés au fur et à mesure : 
- évènements sportifs de longe côte ou marche nordique (Rando longe au lever de soleil / coucher de soleil, rando/running puis pique nique plage, etc...)
- évènements sportifs organisés par les autres clubs
- Sorties club 

Fermeture du club pendant les vacances scolaires et Ponts.
Fermeture du club été : de fin juillet  à fin août.
(Souvent nous proposons des séances pendant ces périodes selon la disponibilité des moniteurs). 

A savoir  : Adaptation des horaires en moyenne et pleine saison. Ce planning est non contractuel.

Info Club 

• Club : Lien Adhésion annuelle au club TLC Napoule
• Pilates : Lien d'inscription aux séances en ligne Pilates   
  tous les Mercredis Pilates en ligne avec une coach professionnelle Coline de 19h à 20h  - inscription mensuelle 25 euros/foyer par mois 

• Yoga (Hatha yoga flow) en pleine nature avec Karine pour les adhérents du club tous les lundis de 12h30 à 13h30 à la plage du Château.
  Hatha yoga flow : Pratique moderne relativement dynamique du hatha yoga traditionnel avec travail de la respiration avec les pranayamas.
  Règlement des séances de YOGA :
  - Cet abonnement est valable uniquement pour les séances du cycle qui débute à la date indiquée dans HelloAsso.
  - En cas d'absence à une séance vous ne pouvez pas récupérer cette séance sur le cycle suivant.
  - En cas de mauvaise météo, la ou les séances sont reportées par Karine et le cycle suivant débute après ces séances reportées.

  Lien d’inscription au Yoga (abonnement cycle Yoga de 5 séances à 25 euros) : https://www.helloasso.com/associations/tlc-napoule/evenements/tlcn-yoga

Info.clic dessus ==>  météo   &     méduses