Info. club
Trail Longe Côte Napoule
Nos Partenaires sur Mandelieu :
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Lien FacebookCi-dessous informations tarifaires et comment adhérer - Présentation de notre équipe - Documents à remplir pour l'adhésion (certificat médical...) - Nos activités, équipement recommandé, Statut club et règlement intérieur.
Clic Ici - Adhésion au club TLC Napoule nouvelle saison 2022/23
Siège du club : 57 rue du Chantier Naval à Mandelieu la Napoule
Merci de nous contacter par mail tlcnapoule@gmail.com
ou par texto Jean Pierre au 06 84 81 67 99 ou Lili au 06 22 36 04 27
Le Club Trail Longe Côte Napoule est affilié à la Fédération Française de Randonnée Pédestre
Charte du sport à lire et respecter:
https://drive.google.com/file/d/1ezhfEGfmB9TMmkHt6ZaPwWhhrwepuhG7/view?usp=sharing
Site : http://tlcnapoule.fr
Facebook : https://www.facebook.com/tlcnapoule
Tarifs adhésion club :
- Adhésion + Licence IRA incluse : 90€ (réduction 10% pour les couples - code promo : Couple)
- Accès uniquement Trail Longe côte du dimanche matin : 45€ ( Licence FFRP obligatoire - si non détenu elle sera fournie -Licence IRA FFRP)
- Adhésion moins de 30 ans (Licence incluse) : 50€
- Adhésion demie saison au 1 avril : 40 % de réduction sur le Tarif 90€ => Tarif 50€
- Pass Découverte 1 mois Club TLC Napoule avec la Licence FFRP : 10€
Licence IRA FFRP (Individuelle avec Responsabilité Civile et Accidents Corporels)
Licence IMPN (Individuelle Multi loisirs Pleine Nature)
Plus d'info. sur les licences : https://www.ffrandonnee.fr/adherer/la-licence-federale/decouvrez-la-licence-federale?q=licence&docid=4924
INFO : Le paiement se fait en ligne via HelloAsso, une plateforme de paiement sécurisée et gratuite.
ATTENTION : un montant de pourboire dans le formulaire de paiement est fixé automatiquement. En cliquant sur «Modifier», vous êtes libre de fixer un autre montant de contribution ou de ne pas laisser de pourboire en cliquant sur «Je ne souhaite pas laisser de pourboire».
- PILATES : Lien d'inscription aux séances en ligne Pilates
tous les Mardis Pilates en ligne avec une coach professionnelle Coline de 18h45 à 19h45 - inscription mensuelle 20 euros/foyer par mois
Info. en plus :
Séance découverte gratuite de Longe côte aux horaires de nos séances, pour plus d'information merci de faire un mail au club tlcnapoule@gmail.com ou de faire un texto à Jean Pierre au 06 84 81 67 99 (ou à Lili au 06 22 36 04 27)
Notre équipe : les membres du Bureau et les moniteurs
Présidente : Lili Chavrier
Secrétaire Générale : Pascale Simedou
Gestion des licences : Sophie Ménardi
Trésorier : Thierry Chavrier
Adjointe trésorière : Sylvie Perrin
Administrateur : Jean Pierre Guinlot
Administrateur : Patrick Francin
Moniteurs Longe côte avec diplôme fédéral FFRP: Lili Chavrier, Sèverine Chevalme Linard - Catherine Lehu - Sylvie Perrin - Jean Pierre Guinlot - Frédéric Jacquart - Nafissa Zitouni et Gery Desreumaux.
Encadrants (Psc1) : Sophie Ménardi - Pascale Simedou - Patrick Francin - Thierry Chavrier
Monitrices Marche nordique avec diplôme fédéral FFRP : Lili Chavrier
Futur moniteur Marche nordique : Thierry Chavrier
Moniteur Santé : Jean Pierre Guinlot
Future monitrice santé : Sylvie Perrin - Lili Chavrier
Educatrice sportive diplômée BPJEPS Activités Physiques Pour Tous (Bénévole 100%) : Lili Chavrier
Notre équipe du club Trail Longe Côte Napoule
Responsable Adhésion & Encadrante Longe côte:
Sophie Ménardi 
Secrétaire & Encadrante Longe côte :
Pascale Simedou 
Trésorier & Encadrant Longe côte & Futur moniteur Marche nordique :
Thierry Chavrier
(membre fondateur) 
Trésorière adjointe & Monitrice fédérale Longe côte & Future monitrice santé:
Sylvie Perrin 
Bureau administrateur & Moniteur fédéral Longe côte & Moniteur Santé :
Jean Pierre Guinlot 
Bureau administrateur & Encadrant Longe côte :
Patrick Francin 
Présidente & Monitrice fédérale Longe côte et Marche nordique
& Educatrice Sportive BPJEPS APT (100% bénévole) & Future monitrice santé Aussi dans le cadre fédérale : Référente Longe côte Fédérale Dept 06 - Responsable Groupe Innovation au sein du Comité National des Rencontres Sportives FFRP
Lili Chavrier (membre fondatrice) 
Moniteur fédéral Longe côte :
Frédéric Jacquart 
Monitrice fédérale Longe côte :
Nafissa Zitouni 
Monitrice fédérale Longe côte :
Catherine Lehu 
Monitrice fédérale Longe côte
Séverine Chevalme Linard
(membre fondatrice) 
Moniteur fédérale Longe côte
Gery Desreumaux 
Important - Documents médicaux à nous fournir pour vos adhésions :
- Première prise de licence : pour toute première prise de licence, un certificat médical d'absence de contre-indication à l'activité sportive pratiquée, datée de moins d'un an au jour de la prise de licence, doit être fourni par le pratiquant. Sa durée de validité est maintenant de 3 saisons sportives, sous certaines conditions.
- Renouvellement de licence : durant la nouvelle période de validité de 3 saisons sportives du certificat médical, lors de chaque renouvellement de licence, le pratiquant doit répondre à un questionnaire de santé*:
- S'il répond « NON » à toutes les questions et qu'il l'atteste*, il est dispensé de présentation d'un certificat médical.
- S'il répond « OUI » à au moins une des questions, ou s'il refuse d'y répondre, il doit présenter à son club un certificat médical datant de moins d'un an au jour de la prise de licence.
Pratique en compétition : attention, pour pratiquer le Rando challenge® ou le longe côte en compétition, le certificat médical doit mentionner l'absence de contre-indication pour la pratique en compétition. Sa validité est également de 3 saisons sportives.
Lors d'une compétition, le licencié présente un certificat médical de moins d'un an (à la date de la compétition) ou de moins de 3 saisons sportives accompagné des attestations de réponses négatives au questionnaire de santé, pour les années intermédiaires.
Les modéles à utiliser pour l'adhésion à notre club Trail Longe Côte Napoule :
Modèle - Certificat médical
Modèle - Questionnaire de Santé
Modèle - Attestation
Nos activités
Trail Longe côte - Trek Longe côte - Longe côte - Marche nordique - Séance Renfo cardio PPG étirement...
- Le « longe-côte » consiste à glisser dans l'eau de mer à un bon niveau d'immersion avec une marche adaptée et un outil de propulsion (pagaie, gants palmés ou plaquettes).
- Trail longe côte et Trek longe côte, Combiné de longe côte en mer et de course à pied ou marche dynamique sur le sentier du littoral.
- La marche nordique est une marche dynamique proche de la technique du longe côte avec aussi une propulsion en avant associée aux bâtons.
Le longe côte et la marche nordique sont deux sports de pleine nature dont les bienfaits sur notre santé sont multiples, activités physiques adaptées à chacun, sollicitent les muscles de l'ensemble du corps, améliorent la capacité respiratoire, la proprioception, le bien-être... en plus, le Longe côte le bénéfice de l'eau de mer qui a un effet drainant et permet une activité physique en toute décharge et non traumatisante.Cours/évènements en plus annoncés au fur et à mesure :
- évènements sportifs de longe côte ou marche nordique
- évènements sportifs autres
- Sorties club Équipement recommandé
Équipement
Équipement recommandé pour la Marche nordique:
Tenue de sport adaptée aux conditions atmosphériques, Eau, Chaussures de trail ou chaussures de randonnée souples non montantes, Bâtons de marche nordique (avec gantelets) sinon nous vous prêterons une paire.Équipement recommandé en Longe côte :
Notre fédération FFRP partenaire avec https://ocean-step.com - Notre club propose des commandes groupées avec OceanStep pour une réduction de 30% sur tous les articles du site.Maillot de bain, et/ou combinaison adaptée à la météo (shorty ou intégrale en néoprène) :- Combinaison pour une pratique sportive à des prix abordables (Réduction club de 20% avec notre partenaire FFRP OceanStep):
https://ocean-step.com/collections/femmehttps://ocean-step.com/collections/homme
Petit conseil : pour les combinaisons longues, les 3/2mm suffisent dans notre région.- Combinaison plus compétition: Notre partenaire Intersport à la Bocca fait 20 % de réduction pour les adhérents de TLC Napoule sur les combinaisons :Exemple :Nouvelle génération : Aquasphere pursuit Women ou Men 2.0Prix : 269 euros (En rayon à Intersport)
exemple - 3/4mm - ancienne génération => Aquasphere Pursuit :
Chaussures de Trail longe côte :Chaussures légère de sport de type Trail allant dans l'eau (pour le swim run - évacuation de l'eau rapide)- Poncho étanche :https://ocean-step.com/products/veste-poncho-etanche (Réduction club de 20% avec notre partenaire FFRP OceanStep)Réglementation
- Obligation de s’inscrire aux séances via le lien doodle
- Être à l'écoute et respecter les règles prodiguées par votre équipe moniteurs (animateurs et encadrants)
- Les recommandations et organisation de la séance seront expliquées lors du brief avant le cours par le moniteur
- Obligation de s’inscrire aux séances via le lien doodle
Statut du club :
