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Trail Longe Côte Napoule 

Trail Longe Côte Napoule - Naissance du club en mai 2018 

Ci-dessous présentation de notre équipe, informations tarifaires et comment adhérer, nos activités, équipement recommandé, nos lieux de pratique longe côte et nos lieux de rdv pour la marche nordque &  marche et PPG, et enfin la réglementation. ….

• Adhésion + Licence incluse : 90€ (Adhésion 1/2 saison à partir du 1 mai, réduction de 30% => demander le code promo au club) 
• Adhésion + Licence non incluse mais obligatoire :  70€  (Adhésion 1/2 saison à partir du 1 mai, réduction de 30% => demander le code promo au club)
• Adhésion moins de 30 ans (Licence incluse) :  50€
• Uniquement Licence IRA FFRP : 30€  

  Site du club :  http://tlcnapoule.fr/accueil.html

  Inscription au club :  https://www.helloasso.com/associations/tlc-napoule/adhesions/adhesion-tlc-napoule-2020-21

  Planning : http://tlcnapoule.fr/planning-tarifs.html

  Facebook : https://www.facebook.com/tlcnapoule

  Nos activités : 
  Trail Longe côte  - Trek Longe côte - Longe côte - Marche nordique - Séance Renfo cardio PPG étirement...

  • Le « longe-côte » consiste à glisser dans l'eau de mer à un bon niveau d'immersion avec une marche adaptée et un outil de propulsion (pagaie, gants palmés ou plaquettes).

  

  • Trail longe côte et Trek longe côte, Combiné de longe côte en mer et de course à pied ou marche dynamique sur le sentier du littoral.

   

   
  • La marche nordique est une marche dynamique proche de la technique du longe côte avec aussi une propulsion en avant associée aux bâtons.

   

  

   

  Le longe côte et la marche nordique sont deux sports de pleine nature dont les bienfaits sur notre santé sont multiples, activités physiques adaptées à chacun, sollicitent les muscles de l'ensemble du corps, améliorent la capacité respiratoire, la proprioception, le bien-être... en plus, le Longe côte le bénéfice de l'eau de mer qui a un effet drainant et permet une activité physique en toute décharge et non traumatisante.

  Cours/évènements en plus annoncés au fur et à mesure : 
  - évènements sportifs de longe côte ou marche nordique
  - évènements sportifs autres
  - Sorties club 

  Équipement recommandé 

  Équipement recommandé  pour la Marche nordique : Tenue de sport adaptée aux conditions atmosphériques, Eau, Chaussures de trail ou chaussures de randonnée souples non montantes, Bâtons de marche nordique sinon nous vous prêterons une paire.

  Equipement recommandé en Longe côte : 

  - Chaussures de sport obligatoire permettant également d’aller dans l’eau.

  -  Maillot de bain, et/ou combinaison adaptée à la météo (shorty ou intégralenéoprène))

  - Combinaison: Notre partenaire Intersport à la Bocca fait 20 % de réduction pour les adhérents de TLC Napoule sur les combinaisons : 

  Nouvelle génération : Aquasphere pursuit Women ou Men  2.0 

  Prix : 269 euros  (En rayon à Intersport)

  

  exemple - 3/4mm -  ancienne génération => Aquasphere Pursuit  :

  

   

  Longe côte - Nos plages de pratique : 

  

  

  

   Plage de la Rague  (Longe côte) : 

  

  Lieu de RDV pour la MARCHE NORDIQUE 

  Rdv Marche nordique à Maure Vieil : 

  

  Rdv Marche nordique à la Rague : 

   
  Voir le plan ci-dessous, prendre la route en direction de la rague puis tout droit et allez au bout de la route "DFCI des mineurs"(en jaune sur le plan- à coté du hangar à bateaux )  Rdv devant la barrière au départ des chemins (voir dernière photo ci-dessous)

  

  

   Rdv Marche nordique à Theoule :   Parking Vallon de l'Autelgy

  

  Rdv Marche nordique à Parking Pinéa - Robinson à Mandelieu  (bord de siagne)

  

   Réglementation

  Merci de suivre les nouvelles règles pour que nous puissions faire du sport en accord avec les consignes barrières.

  • Obligation de s’inscrire aux séances via le lien doodle

  • Les recommandations et organisation de la séance seront expliquées lors du brief avant le cours par le moniteur 

  • Avant et après la séance : en groupe avec un respect d’une distance d'1 mètre entre chaque membre sinon port du masque recommandé (aussi  merci d’apporter votre masque).