Info. club
Trail Longe Côte Napoule
Trail Longe Côte Napoule - Naissance du club en avril 2018
Nos Partenaires à Mandelieu :
& 
Lien Facebook
Ci-dessous :
Informations tarifaires et comment adhérer
Présentation du Bureau et de notre équipe moniteurs Longe côte et Marche nordique
Documents à remplir pour l'adhésion (certificat médical...)
Nos activités, équipement recommandé
Statut club et règlement intérieur
Les activités sports de pleine nature de notre club:
Longe côte consiste en une marche glissée dynamique dans l'eau de mer à un bon niveau d'immersion à mains nues ou avec un outil de propulsion (pagaie, gants palmés ou plaquettes)
Trail longe côte Combiné de longe côte en mer et de déplacement à allure libre sur le sentier du littoral
Marche nordique marche dynamique proche de la technique du longe côte avec aussi une propulsion en avant associée aux bâtons
Pour info. : Le paiement se fait en ligne via HelloAsso, une plateforme de paiement sécurisée et gratuite.
ATTENTION : un montant de pourboire dans le formulaire de paiement est fixé automatiquement. En cliquant sur «Modifier», vous êtes libre de fixer un autre montant de contribution ou de ne pas laisser de pourboire en cliquant sur «Je ne souhaite pas laisser de pourboire».
Siège du club : 57 rue du Chantier Naval à Mandelieu la Napoule 06210
RNA W061010075
Merci de nous contacter par mail tlcnapoule@gmail.com
ou par texto Lili au 06 22 36 04 27
Le Club Trail Longe Côte Napoule est affilié à la Fédération Française de
Site : http://tlcnapoule.fr
Facebook : https://www.facebook.com/tlcnapoule
Tarifs adhésion club :
Licence IRA FFRandonnée (Individuelle avec Responsabilité Civile et Accidents Corporels)
Licence IMPN (Individuelle Multi loisirs Pleine Nature)
- Adhésion + Licence IRA incluse : 130€ (réduction 10% pour les couples - code promo : Couple)
- Accès uniquement Trail Longe côte du dimanche matin et parfois TLC ou Running vendredi soir : 60€ ( Licence FFR obligatoire)
si licence non détenue choisir ce tarif 80€ "Accès uniquement Trail Longe côte avec Licence FFR obligatoire " qui incluera la licence FFRandonnée)) - Accès uniquemen Trail Longe côte avec Licence FFR obligatoire - IRA
- Adhésion moins de 30 ans (Licence IRA incluse) : 50€
- Achat chasuble club obligatoire : 10€
- Adhésion demie saison au 1 mars : 30 % de réduction sur l'adhésion -code promo MARS
- Pass Découverte :
1 jour avec la Licence FFR : 10€
1 semaine avec la Licence FFR: 20€
1 mois avec la Licence FFR : 40€
Télécharger Le certificat médical - Clici ici
Télécharger le questionnnaire de santé - Clic ici
Toutes les info. sur le Certificat Santé pour la pratique du sports FFR - Clic ici
Plus d'info. sur les licences- Clic ici
INFO : Le paiement se fait en ligne via HelloAsso, une plateforme de paiement sécurisée et gratuite.
ATTENTION : un montant de pourboire dans le formulaire de paiement est fixé automatiquement. En cliquant sur «Modifier», vous êtes libre de fixer un autre montant de contribution ou de ne pas laisser de pourboire en cliquant sur «Je ne souhaite pas laisser de pourboire».
- PILATES : Lien d'inscription aux séances en ligne Pilates
tous les mercredis Pilates en ligne avec une coach professionnelle Coline de 19h à 20h - inscription mensuelle 25 euros/foyer par mois Yoga (Hatha yoga flow) en pleine nature avec Karine pour les adhérents du club tous les lundis de 12h30 à 13h30 à la plage du Château.
Hatha yoga flow : Pratique moderne relativement dynamique du hatha yoga traditionnel avec travail de la respiration avec les pranayamas.
Règlement des séances de YOGA :
- Cet abonnement est valable uniquement pour les séances du cycle qui débute à la date indiquée dans HelloAsso.
- En cas d'absence à une séance vous ne pouvez pas récupérer cette séance sur le cycle suivant.
- En cas de mauvaise météo, la ou les séances sont reportées par Karine et le cycle suivant débute après ces séances reportées.Lien d’inscription au Yoga (abonnement cycle Yoga de 5 séances à 25 euros) : https://www.helloasso.com/associations/tlc-napoule/evenements/tlcn-yoga
- Pour l'achat de votre chasuble club (10€) voir sur notre site internet club onglet boutique => http://tlcnapoule.fr/boutique-club.html
Info. en plus :
Vous voulez découvrir le longe côte avec notre club Trail Longe Côte Napoule, pour plus d'information merci de faire un mail au club tlcnapoule@gmail.com ou de faire un texto à Chantal au 06 65 18 22 07
Notre équipe : les membres du Bureau et les moniteurs
Bureau :
Présidente : Lili Chavrier
Secrétaire Générale : Pascale Simedou
Gestion des licences : Sophie Ménardi
Trésorier : Thierry Chavrier
Adjointe trésorière : Sylvie Perrin
Administrateur : Patrick Francin
Moniteurs Longe côte avec diplôme fédéral FFR : Lili Chavrier - Catherine Lehu - Sylvie Perrin - Frédéric Jacquart - Jackie Dupuy - Frédéric Mayet (spécialisé Trail Longe côte) - Nafissa Zitouni - Sèverine Chevalme Linard - Karine Heinrich - Sylvie Férrero - Chantal Gourc
Future monitrice Longe côte : Pascale Ipert - Claire Eveillard
Future monitrice Randonnée : Sissi et Jackie
Assistants (Psc1) : Sophie Ménardi - Pascale Simedou - Patrick Francin - Patricia Fauquet - Valérie Jacquart - Delphine Carmantrant
Monitrices Marche nordique avec diplôme fédéral FFR : Lili Chavrier - Thierry Chavrier - Patricia Fauquet - Valérie Jacquart
Monitrice Santé : Sylvie Férrero
Educatrice sportive diplômée BPJEPS Activités Physiques Pour Tous et Pilates (Bénévole 100% pour le club TLC Napoule) : Lili Chavrier
(Tous les moniteurs LC et MN ont le PSC1 et sont recyclés régulièrement)
Notre équipe du club Trail Longe Côte Napoule
Responsable Adhésion & Encadrante Longe côte:
Sophie Ménardi
Secrétaire & Encadrante Longe côte :
Pascale Simedou 
Trésorier & Encadrant Longe côte & moniteur Marche nordique :
Thierry Chavrier
(membre fondateur) 
Trésorière adjointe & Monitrice fédérale Longe côte :
Sylvie Perrin 
Bureau administrateur & Encadrant Longe côte :
Patrick Francin 
Lili Chavrier (membre fondatrice) Présidente
Formatrice fédérale de moniteurs Longe côte
Monitrice fédérale Marche nordique.
Dans le cadre fédérale FFR: Référente Longe côte Dept 06
Responsable Groupe Innovation au sein du Comité National des Rencontres Sportives FFR (Développement du nouveau sport Trail Longe côte au niveau national)
& Educatrice Sportive BPJEPS APT et Prof. Pilates (100% bénévole dans le club)
Moniteur fédéral Longe côte :
Frédéric Jacquart 
Monitrice fédérale Longe côte et coach pro Yoga :
Karine Heinrich 
Moniteur fédéral Longe côte & Trail Longe côte :
Frédéric Mayet
Monitrice fédérale Longe côte :
Jackie Dupuy 
Monitrice fédérale Longe côte & Monitrice Santé
Sylvie Férrero
Monitrice fédérale Longe côte :
Nafissa Zitouni 
Monitrice fédérale Longe côte & Trail Longe côte :
Chantal Gourc 
Monitrice fédérale Longe côte
Séverine Chevalme Linard
(membre fondatrice) 
Monitrice fédérale de Marche nordique :
Patricia Fauquet 
Monitrice fédérale de Marche nordique :
Valérie Jacquart 
Important - Documents médicaux à nous fournir pour vos adhésions :
- Première prise de licence : pour toute première prise de licence, un certificat médical d'absence de contre-indication à l'activité sportive pratiquée, datée de moins d'un an au jour de la prise de licence, doit être fourni par le pratiquant. Sa durée de validité est maintenant de 3 saisons sportives, sous certaines conditions.
- Renouvellement de licence : durant la nouvelle période de validité de 3 saisons sportives du certificat médical, lors de chaque renouvellement de licence, le pratiquant doit répondre à un questionnaire de santé*:
- S'il répond « NON » à toutes les questions et qu'il l'atteste*, il est dispensé de présentation d'un certificat médical.
- S'il répond « OUI » à au moins une des questions, ou s'il refuse d'y répondre, il doit présenter à son club un certificat médical datant de moins d'un an au jour de la prise de licence.
Pratique en compétition : attention, pour pratiquer le Rando challenge® ou le longe côte en compétition, le certificat médical doit mentionner l'absence de contre-indication pour la pratique en compétition. Sa validité est également de 3 saisons sportives.
Lors d'une compétition, le licencié présente un certificat médical de moins d'un an (à la date de la compétition) ou de moins de 3 saisons sportives accompagné des attestations de réponses négatives au questionnaire de santé, pour les années intermédiaires.
Nos activités
Trail Longe côte - Longe côte - Marche nordique - Séance Renfo cardio PPG étirement...
- Le « longe-côte » consiste à glisser dans l'eau de mer à un bon niveau d'immersion avec une marche adaptée et un outil de propulsion (pagaie, gants palmés ou plaquettes).
- Trail longe côte , Combiné de longe côte en mer et de déplacement en allure libre sur le sentier du littoral.
- La marche nordique est une marche dynamique proche de la technique du longe côte avec aussi une propulsion en avant associée aux bâtons.
Le longe côte et la marche nordique sont deux sports de pleine nature dont les bienfaits sur notre santé sont multiples, activités physiques adaptées à chacun, sollicitent les muscles de l'ensemble du corps, améliorent la capacité respiratoire, la proprioception, le bien-être... en plus, le Longe côte le bénéfice de l'eau de mer qui a un effet drainant et permet une activité physique en toute décharge et non traumatisante.Cours/évènements en plus annoncés au fur et à mesure :
- évènements sportifs de longe côte ou marche nordique
- évènements sportifs autres
- Sorties club Équipement recommandé
Équipement
Équipement recommandé pour la Marche nordique:
Tenue de sport adaptée aux conditions atmosphériques, Eau, Chaussures de trail ou chaussures de randonnée souples non montantes, Bâtons de marche nordique (avec gantelets) sinon nous vous prêterons une paire.
https://www.ffrandonnee.fr/la-federation/partenaires/lepapeÉquipement recommandé en Longe côte :
Notre fédération FFRP partenaire avec Ocean Step https://ocean-step.com - aussi une remise de 20% sur les combinaisons et accessoires de votre choix (offre valable uniquement sur le site www.ocean-step.com).
Pour recevoir ce code promotionnel, il vous suffit de nous envoyer une copie de votre adhésion à la Fédération Française de Randonnée à l'adresse suivante : contact@ocean-step.com et de vous créer un compte client sur notre site internet.
Maillot de bain, et/ou combinaison adaptée à la météo (shorty ou intégrale en néoprène) :- Combinaison pour une pratique sportive à des prix abordables (Réduction club de 20% avec notre partenaire FFRP OceanStep):
https://ocean-step.com/collections/femmehttps://ocean-step.com/collections/homme
Petit conseil : pour les combinaisons longues, les 3/2mm suffisent dans notre région.- Combinaison plus compétition: Notre partenaire Intersport à la Bocca fait 20 % de réduction pour les adhérents de TLC Napoule sur les combinaisons :Exemple :Nouvelle génération : Aquasphere pursuit Women ou Men 2.0Prix : 269 euros (En rayon à Intersport)
exemple - 3/4mm - ancienne génération => Aquasphere Pursuit :
Chaussures de Trail longe côte :Chaussures légère de sport de type Trail allant dans l'eau (pour le swim run - évacuation de l'eau rapide)- Poncho étanche :https://ocean-step.com/products/veste-poncho-etanche (Réduction club de 20% avec notre partenaire FFRP OceanStep)Réglementation
- Obligation de s’inscrire aux séances via le lien SPOND
- Être à l'écoute et respecter les règles prodiguées par votre équipe moniteurs (animateurs et encadrants)
- Les recommandations et organisation de la séance seront expliquées lors du brief avant le cours par le moniteur
Charte du sport à lire et respecter:
https://drive.google.com/file/d/1ezhfEGfmB9TMmkHt6ZaPwWhhrwepuhG7/view?usp=sharing- Obligation de s’inscrire aux séances via le lien SPOND
Statut du club :
