Info. club

Trail Longe Côte Napoule 

                   

Trail Longe Côte Napoule - Naissance du club en avril 2018 

Ci-dessous présentation de notre équipe, informations tarifaires et comment adhérer, Documents à remplir pour l'adhésion (certificat médical...), nos activités, les liens d'inscriptions aux club et aux activités Pro, équipement recommandé, Statut club

 

Siège du club : 57 rue du Chantier Naval à Mandelieu la Napoule
Merci de nous contacter par mail  tlcnapoule@gmail.com 
ou par texto Jean Pierre au 06 84 81 67 99 ou Lili au 06 22 36 04 27

Le Club Trail Longe Côte Napoule est affilié à la Fédération Française de Randonnée Pédestre

L'équipe : 

Bureau : 
Présidente : Lili Chavrier
Secrétaire Générale :  Pascale Simedou 
Gestion des licences : Sophie Ménardi 
Trésorier : Thierry Chavrier 
Adjointe trésorière : Sylvie Perrin
Administrateur : Jean Pierre Guinlot
Administrateur : Patrick Francin

Moniteurs Longe côte  - avec diplôme fédéral FFRP: Lili Chavrier, Sèverine Chevalme Linard - Catherine Lehu - Sylvie Perrin - Jean Pierre Guinlot - Frédéric Jacquart - Nafissa Zitouni et Gery Desreumaux (en cours de formation fédérale monitrice Longe côte) 

Encadrants (Psc1) : Sophie Ménardi  - Pascale Simedou - Patrick Francin - Thierry Chavrier

Monitrices Marche nordique - avec diplôme fédéral FFRP : Najet Merss Masotti et Lili Chavrier

Activités Physiques PPG - Sports nature : Lili  (Educatrice sportive - BPJEPS Activités Physique Pour Tous)

Tarifs :

  • Adhésion + Licence IRA incluse : 90€
  • Adhésion moins de 30 ans (Licence incluse) :  50€

Licence IRA FFRP (Individuelle avec Responsabilité Civile et Accidents Corporels) : 30,50€
Licence IMPN (Individuelle Multi loisirs Pleine Nature) : 40,50€
Plus d'info. sur les licences : https://www.ffrandonnee.fr/adherer/la-licence-federale/decouvrez-la-licence-federale?q=licence&docid=4924

Info. club : Les liens pour s'inscrire au club et aux activités Pro.

Info. en plus : 
Séance découverte  gratuite de Longe côte aux horaires de nos séances, pour plus d'information merci de faire un mail au club  tlcnapoule@gmail.com  ou de faire un texto à Jean Pierre au 06 84 81 67 99 ou à Lili au 06 22 36 04 27

Site :  http://tlcnapoule.fr 

Facebook : https://www.facebook.com/tlcnapoule 

Important - Documents médicaux à nous fournir pour vos adhésions :

  • Première prise de licence : pour toute première prise de licence, un certificat médical d'absence de contre-indication à l'activité sportive pratiquée, datée de moins d'un an au jour de la prise de licence, doit être fourni par le pratiquant. Sa durée de validité est maintenant de 3 saisons sportives, sous certaines conditions.

  • Renouvellement de licence : durant la nouvelle période de validité de 3 saisons sportives du certificat médical, lors de chaque renouvellement de licence, le pratiquant doit répondre à un questionnaire de santé*:
    - S'il répond « NON » à toutes les questions et qu'il l'atteste*, il est dispensé de présentation d'un certificat médical.
    - S'il répond « OUI » à au moins une des questions, ou s'il refuse d'y répondre, il doit présenter à son club un certificat médical datant de moins d'un an au jour de la prise de licence.

Pratique en compétition : attention, pour pratiquer le Rando challenge® ou le longe côte en compétition, le certificat médical doit mentionner l'absence de contre-indication pour la pratique en compétition. Sa validité est également de 3 saisons sportives.
Lors d'une compétition, le licencié présente un certificat médical de moins d'un an (à la date de la compétition) ou de moins de 3 saisons sportives accompagné des attestations de réponses négatives au questionnaire de santé, pour les années intermédiaires.

Les modéles à utiliser pour l'adhésion à notre club Trail Longe Côte Napoule :

Modèle - Certificat médical 

 Modèle - Questionnaire de Santé

 Modèle - Attestation

Nos activités 

Trail Longe côte  - Trek Longe côte - Longe côte - Marche nordique - Séance Renfo cardio PPG étirement...

    • Le « longe-côte » consiste à glisser dans l'eau de mer à un bon niveau d'immersion avec une marche adaptée et un outil de propulsion (pagaie, gants palmés ou plaquettes).

    • Trail longe côte et Trek longe côte, Combiné de longe côte en mer et de course à pied ou marche dynamique sur le sentier du littoral.

      

    • La marche nordique est une marche dynamique proche de la technique du longe côte avec aussi une propulsion en avant associée aux bâtons.
     
     
    Le longe côte et la marche nordique sont deux sports de pleine nature dont les bienfaits sur notre santé sont multiples, activités physiques adaptées à chacun, sollicitent les muscles de l'ensemble du corps, améliorent la capacité respiratoire, la proprioception, le bien-être... en plus, le Longe côte le bénéfice de l'eau de mer qui a un effet drainant et permet une activité physique en toute décharge et non traumatisante.
    Cours/évènements en plus annoncés au fur et à mesure : 
    - évènements sportifs de longe côte ou marche nordique
    - évènements sportifs autres
    - Sorties club Équipement recommandé 

Équipement

  • Équipement recommandé  pour la Marche nordique: 

    Tenue de sport adaptée aux conditions atmosphériques, Eau, Chaussures de trail ou chaussures de randonnée souples non montantes, Bâtons de marche nordique (avec gantelets) sinon nous vous prêterons une paire.

  • Équipement recommandé en Longe côte : 

    Notre fédération FFRP partenaire avec https://ocean-step.com - Notre club propose des commandes groupées avec OceanStep pour une réduction de 30% sur tous les articles du site.

     

    Maillot de bain, et/ou combinaison adaptée à la météo (shorty ou intégrale en néoprène) :
     
    - Combinaison pour une pratique sportive à des prix abordables (Réduction club de 30% avec OceanStep) : 
    https://ocean-step.com/collections/femme
    https://ocean-step.com/collections/homme
    Petit conseil : pour les combinaisons longues, les 3/2mm suffisent dans notre région.
     
    - Combinaison plus compétition: Notre partenaire Intersport à la Bocca fait 20 % de réduction pour les adhérents de TLC Napoule sur les combinaisons : 
    Exemple :
    Nouvelle génération : Aquasphere pursuit Women ou Men  2.0 
    Prix : 269 euros  (En rayon à Intersport)
    exemple - 3/4mm -  ancienne génération => Aquasphere Pursuit  :
     
    Chaussures de Trail longe côte : 
    Chaussures légère de sport de type Trail allant dans l'eau (pour le swim run - évacuation de l'eau rapide)
    exemple : https://allswimrun.com/chaussures-swimrun/135-inov-8-x-talon-g-210-v2-femme-2021-chaussures-running-pour-swimrun-et-trail.html

    - Poncho étanche : 
    https://ocean-step.com/products/veste-poncho-etanche  (Réduction club de 30% avec OceanStep)

     Réglementation

    • Obligation de s’inscrire aux séances via le lien doodle

    • Être à l'écoute et respecter les règles prodiguées par votre équipe moniteurs (animateurs et encadrants)
    • Les recommandations et organisation de la séance seront expliquées lors du brief avant le cours par le moniteur
       

     

  • Statut du club :