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Trail Longe Côte Napoule 

                   

Trail Longe Côte Napoule - Naissance du club en avril 2018 

Ci-dessous présentation de notre équipe, informations tarifaires et comment adhérer, nos activités, équipement recommandé, nos lieux de pratique longe côte et enfin la réglementation. ….

L'équipe : 

Bureau : 
Présidente : Lili Chavrier
Secrétaire Générale :  Pascale Simedou 
Gestion des licences : Sophie Ménardi 
Trésorier : Thierry Chavrier 
Adjointe trésorière : Sylvie Perrin
Administrateur : Jean Pierre Guinlot
Administrateur : Patrick Francin

  • Communication visuelle (Facebook - Whatsapps): Isabelle Managlier & Lili
  • Groupe - Communication/ organisation/ évènementielles/... : Lili  - Thierry Chavrier - Pascale Simedou - Sèverine Chevalme Cordier - Sophie Ménardi - Patrick Francin - Jean Pierre Guinlot - Claire Delphin - Sylvie Perrin - Daniel Braun 

Moniteurs Longe côte : Lili Chavrier, Sèverine Chevalme Linard - Catherine Lehu - Frédéric Jacquart - Sylvie Perrin - Jean Pierre Guinlot 

et  Isabelle Managlier et Jacky Dupuy (aussi Association TERRE de Théoule)

Encadrants (Psc1) : Sophie Ménardi  - Pascale Simedou - Patrick Francin - Isabelle Ambroggi - Thierry Chavrier

Moniteur Marche nordique  et activités physiques en extérieur : Lili  (Educatrice sportive diplômée d'état - BPJEPS Activités Physique Pour Tous)


Siège du club : 57 rue du Chantier Naval à Mandelieu la Napoule
Merci de nous contacter par mail  tlcnapoule@gmail.com 
ou par texto Lili au 06 22 36 04 27.

Le Club Trail Longe Côte Napoule est affilié à la Fédération Française de Randonnée Pédestre  

 

 
Adhésion annuelle au club TLC Napoule : 

 

https://www.helloasso.com/associations/tlc-napoule/adhesions/adhesion-tlc-napoule-2020-21
 
Tarifs :
  • Adhésion + Licence incluse : 90€ (1/2 saison au 1 mai, réduction 45% avoir le code promo « 2021 » ) 
  • Adhésion + Licence non incluse mais obligatoire :  70€  (1/2 saison au 1 mai, réduction 45% avoir le code promo « 2021 » )
  • Adhésion moins de 30 ans (Licence incluse) :  50€
  • Uniquement Licence IRA FFRP : 30€  

    Nos activités 
    Trail Longe côte  - Trek Longe côte - Longe côte - Marche nordique - Séance Renfo cardio PPG étirement...

    • Le « longe-côte » consiste à glisser dans l'eau de mer à un bon niveau d'immersion avec une marche adaptée et un outil de propulsion (pagaie, gants palmés ou plaquettes).

    • Trail longe côte et Trek longe côte, Combiné de longe côte en mer et de course à pied ou marche dynamique sur le sentier du littoral.

     

     
    • La marche nordique est une marche dynamique proche de la technique du longe côte avec aussi une propulsion en avant associée aux bâtons.
     
     
    Le longe côte et la marche nordique sont deux sports de pleine nature dont les bienfaits sur notre santé sont multiples, activités physiques adaptées à chacun, sollicitent les muscles de l'ensemble du corps, améliorent la capacité respiratoire, la proprioception, le bien-être... en plus, le Longe côte le bénéfice de l'eau de mer qui a un effet drainant et permet une activité physique en toute décharge et non traumatisante.

    Cours/évènements en plus annoncés au fur et à mesure : 
    - évènements sportifs de longe côte ou marche nordique
    - évènements sportifs autres
    - Sorties club 

    Équipement recommandé 

    Équipement recommandé  pour la Marche nordique : Tenue de sport adaptée aux conditions atmosphériques, Eau, Chaussures de trail ou chaussures de randonnée souples non montantes, Bâtons de marche nordique sinon nous vous prêterons une paire.

    Equipement recommandé en Longe côte : 

    - Chaussures de sport obligatoire permettant également d’aller dans l’eau.

    -  Maillot de bain, et/ou combinaison adaptée à la météo (shorty ou intégralenéoprène))
    - Combinaison: Notre partenaire Intersport à la Bocca fait 20 % de réduction pour les adhérents de TLC Napoule sur les combinaisons : 
    Nouvelle génération : Aquasphere pursuit Women ou Men  2.0 
    Prix : 269 euros  (En rayon à Intersport)
    exemple - 3/4mm -  ancienne génération => Aquasphere Pursuit  :
     

     Réglementation

    Merci de suivre les nouvelles règles pour que nous puissions faire du sport en accord avec les consignes barrières.

    • Obligation de s’inscrire aux séances via le lien doodle
    • Les recommandations et organisation de la séance seront expliquées lors du brief avant le cours par le moniteur 
    • Avant et après la séance : en groupe avec un respect d’une distance d'1 mètre entre chaque membre sinon port du masque recommandé (aussi  merci d’apporter votre masque).